Barfusslaufen

Die Vorteile des Barfusslaufens

Das Barfusslaufen im Sommer bietet eine ganze Reihe von Vorteilen, die dem menschlichen Körper ganzheitlich zugutekommen.

• Die Durchblutung wird deutlich verbessert, was sich auch auf die Beine auswirkt
• Die Knochenstruktur wird aufgebaut und gekräftigt
• Die Fußmuskulatur wird gestärkt
• Die Spreizung der Zehen
• Die Verbesserung der Körperhaltung, durch eine automatische Gewichtsverlagerung auf den Vorfuss.
• Die Stimulierung der Füsse durch den Untergrund wirkt wie eine Fussreflexzonenmassage
• Fehlstellungen der Füsse werden positiv beeinflusst
• Stressabbau
• durch die Abhärtung kann Erkältungen vorgebeugt werden
• die Füße sind vor Bakterien besser geschützt, da sie sich nicht im feuchtwarmen Milieu von Schuhen befinden

 

Für wen eignet sich das Barfusslaufen?

Grundsätzlich sollte jeder Mensch ab und zu barfusslaufen, denn die Vorteile, die sich daraus ergeben übertreffen auf jeden Fall die möglichen Nachteile. Besonders Kinder und Jugendliche profitieren vom Laufen ohne Schuhe. Ihre Füsse befinden sich noch in der natürlichen Entwicklung und das gesunde Trainieren des Bewegungsapparates beugt Fehlstellungen und Deformationen vor. Allerdings muss dabei in Betracht gezogen werden, dass die kindliche Haut weitaus empfindlicher an den Füssen ist als bei Erwachsenen. Das Laufen ohne Schuhe sollte demnach nur in sicheren Bereichen stattfinden. Erwachsene, deren Füsse bereits Fehlstellungen aufweisen, sollten das vermehrte Barfusslaufen im Vorfeld mit ihrem Orthopäden abklären, bevor es auf eine Wanderung ohne Schuhe geht. Auch Diabetiker und Personen mit Gefäßkrankheiten sollten nur bedingt barfusslaufen, denn das Schmerzempfinden ist bei Betroffenen oft gestört, sodass Verletzungen nicht sofort registriert werden.