Marche pieds nus

Les avantages de la marche pieds nus

La marche pieds nus en été offre toute une série d’avantages qui profitent au corps humain dans son ensemble.
La circulation sanguine est nettement améliorée, ce qui a également un effet sur les jambes.
La structure osseuse est développée et renforcée
La musculature du pied est renforcée
L’écartement des orteils
L’amélioration de la posture, grâce à un transfert automatique du poids sur l’avant du pied.
La stimulation des pieds par le sol agit comme un massage de réflexologie du pied.
Les déformations des pieds sont influencées positivement
Réduction du stress
l’endurcissement permet de prévenir les refroidissements
les pieds sont mieux protégés contre les bactéries, car ils ne se trouvent pas dans l’environnement chaud et humide des chaussures

 

À qui s’adresse la marche pieds nus ?

En principe, tout le monde devrait courir pieds nus de temps en temps, car les avantages qui en découlent dépassent en tout cas d’éventuels inconvénients. Les enfants et les adolescents en particulier profitent de la marche sans chaussures. Leurs pieds sont encore en plein développement naturel et l’entraînement sain de l’appareil locomoteur prévient les mauvaises positions et les déformations. Il faut toutefois tenir compte du fait que la peau des enfants est beaucoup plus sensible au niveau des pieds que celle des adultes. Marcher sans chaussures ne devrait donc se faire que dans des zones sûres. Les adultes dont les pieds présentent déjà des déformations devraient consulter leur orthopédiste au préalable avant de partir en randonnée sans chaussures. Les diabétiques et les personnes souffrant de maladies vasculaires ne devraient non plus marcher pieds nus que sous certaines conditions, car la perception de la douleur est souvent perturbée chez les personnes concernées, de sorte que les blessures ne sont pas immédiatement enregistrées.